Čo znamená „byť fit“?
Výraz zdravý životný štýl a „buď fit“ sa stal módnym hitom. Viete vôbec, čo to znamená? „Byť fit“ znamená nestratiť dych, keď dobiehame na autobus alebo električku, neunaviť sa pri zvýšenej námahe, mať dostatok energie a nepripadať si ako „vyžmýkaný citrón“, dobre spať a tešiť sa zo života. K tomu nepotrebujeme byť vrcholovým športovcom, stačí pravidelne cvičiť a nenechať svoje telo, aby zlenivelo. Nezabúdajme, že športovanie nesmie bolieť, ale malo by nám prinášať psychický a fyzický oddych.
Veľkou výhodou „buď fit“ je, že začať možno v každom veku a je základom nášho zdravého životného štýlu. Ruku na srdce! Robíme naozaj maximum pre svoje zdravie? Bola by škoda podceniť to a neurobiť pre to maximum.
Majme to na pamäti, veď ľudská myseľ je úžasná vec. To najcennejšie, čo do nej môžete vložiť, je správny postoj. Postoj k pravidelnému pohybu by mal byť štandardnou súčasťou nášho života a nie náhodnou a nárazovou aktivitou. Aktivitou, ktorá tvorí základ zdravého životného štýlu. Prvé kroky pri zmene životného štýlu a nábehu k zvýšenej telesnej aktivite a pohybu nebývajú bez problémov.
Ako začať so zdravým životným štýlom? Pocit zlepšenia nepríde zo dňa na deň. Je to otázka vôle, motivácie, trpezlivosti a vytrvalosti. Mnoho žien prestane v tejto fáze cvičiť, lebo majú mylný pocit, že im to nepomáha. Ale po týždni, dvoch sa začínajú prejavovať prvé pozitívne príznaky. Pozitívnych príznakov postupne pribúda a po niekoľkých mesiacoch sú výsledky viditeľné. Lepšia duševná i telesná kondícia. Lepšia nálada, viac radosti zo života. Zlepšuje sa pamäť, sústredenosť, mozog lepšie pracuje, pracovná výkonnosť sa zlepšuje.
Prestaňme tráviť čas len teóriou a nevyžadujme dokonalosť hneď od začiatku. Prestaňme sa porovnávať s okolím a verme v to, čo robíme. V pohyb ako základ dlhého, zdravého a úspešného života.
Dajme sami sebe záväzok, že venujeme akčným krokom k pohybu viac času, lebo skvelé veci sa dejú iba ľuďom, ktorí majú namiesto zbožných prianí REÁLNE ciele. Pohyb pre zdravie.