
Joga je starodávna forma cvičenia, ktorá sa praktizuje po celom svete. Je známa svojim prínosom pre psychické aj fyzické zdravie.
Joga sa zameriava na silu, ohybnosť a dýchanie a jej cieľom je zlepšenie zdravia a pocit celkovej pohody. Má aj duchovný rozmer – veľa ľudí cvičí jogu v snahe dosiahnuť osvietenie a pocit splynutia s vesmírom. Joga má množstvo foriem, ale všeobecne ju tvorí séria pozícií a dýchacích techník.
Veľa ľudí je presvedčených, že jogu vzhľadom na jej pokojný charakter nemožno považovať za cvičenie. Joga je však veľkým prínosom pre zdravie v každom veku. A určite sa aj zapotíte. Prínosy jogy:
- Zlepšuje silu, rovnováhu, mobilitu, ohybnosť a držania tela
- Zvyšuje celkovú kondíciu
- Prispieva k regulácii hmotnosti
- Zlepšuje kvalitu spánku
- Dodáva energiu
- Uľahčuje riešenie psychických problémov, ako sú stres a úzkosť
- Vedie vás k lepšej starostlivosti o svoje zdravie