Joga

Joga je starodávna forma cvičenia, ktorá sa praktizuje po celom svete. Je známa svojim prínosom pre psychické aj fyzické zdravie.

Joga sa zameriava na silu, ohybnosť a dýchanie a jej cieľom je zlepšenie zdravia a pocit celkovej pohody. Má aj duchovný rozmer – veľa ľudí cvičí jogu v snahe dosiahnuť osvietenie a pocit splynutia s vesmírom. Joga má množstvo foriem, ale všeobecne ju tvorí séria pozícií a dýchacích techník.  

Veľa ľudí je presvedčených, že jogu vzhľadom na jej pokojný charakter nemožno považovať za cvičenie. Joga je však veľkým prínosom pre zdravie v každom veku. A určite sa aj zapotíte. Prínosy jogy:

  • Zlepšuje silu, rovnováhu, mobilitu, ohybnosť a držania tela  
  • Zvyšuje celkovú kondíciu 
  • Prispieva k regulácii hmotnosti  
  • Zlepšuje kvalitu spánku 
  • Dodáva energiu 
  • Uľahčuje riešenie psychických problémov, ako sú stres a úzkosť 
  • Vedie vás k lepšej starostlivosti o svoje zdravie