
Kruhový tréning predstavuje cvičebný program vyznačujúci sa svojou komplexnosťou. Nesie v sebe viaceré prvky, spája aeróbne cvičenie so silovými prvkami. Výsledkom je teda posilňovanie svalstva, čo má za následok spevnenie tela, pozitívny vplyv na metabolizmus a pri dodržaní všetkých zásad aj požadovaný úbytok na váhe.
Kruhový tréning sa považuje za jeden z najefektívnejších tréningových programov, keďže sa trénuje vhodnosť, sila, rýchlosť, koordinácie a mobilita a navyše je precvičené celé telo. Podľa toho, ktoré cviky zaradíte, môžete kruhový tréning využiť ako dobrý tréning celého tela. Na kruhový tréning je možné použiť a kombinovať nekonečné množstvo cvičení, podľa toho, ktoré tréningové zameranie chcete nastaviť.
Kruhový tréning trvá od 30–60 minút, najčastejšie však jednu hodinu, pokiaľ zahrnieme úvodný a záverečný strečing. Princípom, ako už z názvu vyplýva, je tréning pozostávajúci z “kruhov”. Jeden kruh tvorí 6 – 10 cvikov, ktoré sa vykonávajú postupne jeden za druhým. V jednom kruhu môžu byť zaradené rôzne cvičebné stroje, alebo presne stanovené cviky s vlastnou váhou či pomôckami. Cviky sú vykonávané v požadovaných opakovaniach a intervaloch